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悪玉コレステロールの量を減らすには?

やればいいのに、できない、続けられないこと、ってありますよね。^^

わたしの中では「ランニング」がそうです。

ランニングはお腹周りの贅肉を減らすだけでなく、なんと悪玉コレステロールの量も減らしてくれるそうですよ。凄いですねー。

クーパー・クリニックのエアロビクス・センターにおける縦断的研究と、サウスカロライナ大学公衆衛生アーノルド校で行われた研究を分析した結果、1週間あたり、中程度の運動なら150分間、激しい運動なら75分間をこなすと、加齢に伴うLDLの増加傾向を遅延できることが明らかになりました。

平日に30分のウォーキングを習慣とするだけでも、この老化現象を15年も遅らせることができるということです。

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