栄養バランスを整える基本サプリ-【デイリーバイオベーシックスとプロアンセノルズ100㎎】

では、よくある例ですが、わかりやすくするために、私たちのカラダを車に例えてみます。

まず、エネルギー代謝です。
カロリー（糖質）はガソリン、副栄養素（ビタミン、ミネラル）はエンジンオイルにあたります。
車はガソリンとエンジンオイルの適量を混合し、プラグで着火し燃焼させることでエンジン（細胞内の解糖系）を回転させ走ることができるのです。

私たちの体もそれと同じように、カロリーとそれに見合った量の副栄養素（ビタミン、ミネラル）により化学反応を起こしATPというエネルギーの基を作り、体を動かして日常生活を過ごしているのです。

これがエネルギー代謝です。

また、私たちの体は、睡眠という車検や定期検査を毎日行い、古い細胞を、新しい細胞に作り変えているのです。
その材料が、カロリーのタンパク質と副栄養素のビタミン、ミネラルなのです。

これが新陳代謝です。

食べたものを代謝（利用）し、体を動かすためのエネルギーを作り、古い細胞を捨てて、新しい細胞を作る新陳代謝を行うためには、カロリーに見合った量のビタミンやミネラルの副栄養素が必ず必要なのです。

しかし、現代食は、カロリー摂取量に見合った量の「副栄養素が摂れていない」のが現状です。
この現代食のアンバランスにより、代謝しきれず、あまったカロリーを排泄できれば、肥満は発生しないはずなのですが・・・

幸か不幸か、私たち人類は、この余ったカロリーを捨てることができません。

と、いうのは、人類は400万年以上も前に地球上に誕生して以来、その大半が飢餓と戦ってきたために、あまったカロリーはいざというときのために「脂肪」として蓄える、という代謝システムを備えているからです。

簡単に説明しますと、カロリーが10摂れているのに、ビタミンが3しか摂れていないと仮定した場合、理論上、エネルギーや新しい細胞はビタミンが存在する3までしかカロリーを利用することができないのです。

あまった7のカロリーを便や尿として排泄できれば、現代（イマ）の飽食の時代でも特に問題はないのですが、飢餓への順応能力が逆にあだとなり、皮下脂肪や内臓脂肪、肝臓、（脂肪肝）や血管の内腔に蓄えてしまうのです。

もし、この7が毎食毎食貯まり続けたら、実はそれが肥満であり、いずれそれが原因で生活習慣病になってしまうのです。

数百万年かけて飢餓に順応するために身につけた代謝システムのせいで、飽食に伴う過食という、急激な環境の変化に順応することは、簡単にはできないのです。

このように、現代の日本人は、カロリーは十分に摂れていても、副栄養素（ビタミン、ミネラル類）の摂取量がカロリーに見合った量を摂れていないために、肥満におちいっている可能性が高いのです。

肥満は、脂肪細胞からさまざまなホルモンを分泌して、糖尿病、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病の原因となります。

また、副栄養素が足りないと、精神面にも影響し、心身のストレスにも耐えられなくなります。

摂りすぎている栄養素がある反面、栄養失調を起こしている栄養素も存在しているという、現代食の特徴を理解し、これを改善していかなければならないのです。

食事だけで副栄養素を十分に摂ることは不可能

摂取したカロリーを、効率的に過不足なくエネルギーに変えるには、それに見合った量のビタミンをはじめとする副栄養素の摂取が最低限満たされていなければ、代謝は制限されてしまいます。

カロリーを10摂ったなら、ビタミンも最低限10以上は摂らなければなりません。

このことをしっかりと覚えておいてください。

現代人の肥満の原因、代謝のカギを握るのは、不足しているビタミンをはじめとする副栄養素の摂取量なのです。

私たち日本人の栄養摂取の特徴は、糖質・脂質・動物性タンパク質は取りすぎ、植物性タンパク質はやや不足気味で、カロリーは全体的にやや過剰摂取されていて、さらにミネラルでは塩分とリン酸塩（ナトリウムとリン）の摂取量が過剰で、それ以外のビタミン、ミネラル、食物繊維などの副栄養素が不足していいます。

つまり、カロリーは過剰に摂れているのに、それを代謝（活用）するのに必要な、副栄養素は不足している人が実に多いのです。

では、カロリーに見合ったビタミンやミネラル、食物繊維などの副栄養素を補給するにはどうすればよいでしょうか？

まず思い浮かぶのは、副栄養素が多く含まれている食品、野菜やくだものを摂ることでしょう。

しかし、食品そのものに期待するだけの副栄養素が徐々に減少し含まれていない、という現実があります。

それは狭い国土で四季折々の野菜を作り続けていることで、土地そのものがやせているせいでもあるでしょう。

また、化学肥料を使うための副作用かもしれません。

副栄養素の含有量を高める作り方で作物が作られていないことにも問題があります。

例えば、ニンジン100ｇに含まれているビタミンAの量は1950年には1万3500国際単位でしたが、1982年には4050国際単位と、なんと70％も減っているのです。

そして現代ではビタミンAに限らず、十分なビタミンやミネラルを野菜から摂ろうとすると、昔の8～20倍、重さにすると400～500ｇもの量が必要になるのです。

人間が、馬並みにバケツに山盛りの量を毎食、苦もなく調味料を使わずに食べることができればよいのでしょうが、それは現実的には無理な話ですよね。

通常の食事で、食物繊維や、ビタミン、ミネラルを摂るよう心がけるのは理想ですが、毎日のこととなると、意外と難しいものです。そこで、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが、たっぷり摂れるサプリメントがあれば随分助かりますね。心身ともに負担なく、カロリーが食事で10摂れるのであれば、足りない分の副栄養素をサプリメントで補うと、代謝機能も上がります。

ダイエットをお考えの方や、便秘症の方も、デトックスをお考えの方も、まずはエネルギー代謝、新陳代謝を上げることが重要なのです。エネルギー代謝が上手くはこべば、健康的なダイエットの体重管理も楽にできるようになります。

しかし、サプリメントで足りない栄養素を補うと言っても、今やコンビニでも手軽に購入できるほど、サプリはどこにでも置かれるようになりました。文字通り星の数ほどあります。当然、安かろう、悪かろう、の商品も多いのです。

「安いから」という理由だけで、お菓子のような、効果のないサプリを選んでも無意味です。
どうせ摂るならカラダに良いものを！世界が認めた本物のサプリをお勧めします。なにが良いのかご検討中の方は是非一度お試しになってみてください。

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バランスの取れたダイエットの一部として、食生活に適切なカルシウムとビタミンＤを取り入れることで、骨粗鬆症の危険を減少させることも考えられます。

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