十代では
白目と黒目がはっきりした澄んだ美しい目も、紫外線やタバコの煙などの害を受けているうちに輝きを失いがちです。
今は、テレビやゲーム、パソコンで目を使いすぎ、
瞬きの回数が減ると、乾燥しておこる
ドライアイや
目の疲労からくる
かすみ目、充血、目の奥の痛みなどになりやすくなります。
目が疲れたら目薬を差して、遠くを見たり、緑を見たりして目を休め、気分転換も必要です。
紫外線や喫煙は、危険なフリーラジカルをつくるうえに、
目の保護作用を持つ抗酸化物質を激減させます。
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目の疲れや、視力低下には、
欠落した栄養素の補充と酸素が必要です。
必要な栄養を摂って目の老化の危険性を減らしましょう。 |
目にはビタミンA(βカロテン)、βカロテンなどのカロチノイドにはカロテンと、ルテインやゼアキサンチンなどのキサントフィルの二種類があります。
カロチノイドは果物や野菜に大量に含まれる抗酸化物質でルテインやゼアキサンチンなどのキサントフィルは、とくにケール、ホウレンソウ、えんどう豆、レタス、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれます。
ルテインやゼアキサンチンは網膜に多くふくまれ、傷つきやすい目の奥を有害な光線から保護し、眼病にかかる危険性を減らします。
ルテインは成長期の若い人の目の健康にも役立ちます。カロチノイドをいつもとっていると、視力が改善され、眼病予防に役立ちます。
紫外線や喫煙、老化などで失われる、
目の中の抗酸化物質の数値を上げるには、ビタミンCや亜鉛、グルタチオンなどが必要です。
ビタミンCはビタミンEの貯蔵を促進し、ビタミンEはグルタチオンを活性化した状態で維持します。活性化グルタチオンはフリーラジカルから目を守ります。
ライフプラスの
目の為の栄養素アイフォーミュラ は必要量のβカロチンで鳥目を防ぎ、天然のビタミンCとルチン、ヘスペラジンで目の毛細血管の機能を活性化します。
| コゴメグサ(アイブライト)、ブルーベリーの近隣種のコケモモに含まれるアントシアニジンで目の毛細血管を強化します。 |
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